Efeito rebote: o peso volta após o uso da caneta?
fcsilveira
Após alguns meses em um tratamento com canetas injetáveis, a expectativa é de nunca mais precisar se preocupar com o ganho de peso novamente. Mas a realidade é um pouco diferente.
Quando o tratamento com agonistas de GLP-1 termina, os efeitos de regulação da fome e saciedade deixam de atuar como antes. Sem uma mudança de hábitos consistente na alimentação, na prática de exercícios, no sono e manejo do estresse, a possibilidade de reganho de peso é alta.
Para manter os resultados após a suspensão do tratamento, é preciso entender que esse processo envolve mais do que força de vontade: estratégias realistas e acompanhamento profissional são fundamentais na fase pós-medicamento.
O reganho de peso é normal e tem explicação
Você já ouviu falar no “efeito rebote”? Esse termo se refere ao retorno de sintomas ou estágio de saúde que estavam moderados por algum medicamento e, após a interrupção do tratamento, podem voltar.
E é isso que ocorre no caso da suspensão repentina do uso da caneta.
A utilização de agonistas de GLP-1 tem como principais efeitos o aumento da saciedade, redução da fome e diminuição da ingestão de alimentos. Com o fim do uso, esses efeitos deixam de estar presentes da mesma forma.
É a partir desse momento que o organismo apresenta respostas biológicas que podem favorecer a recuperação do peso, como a retomada da fome e vontade de comer – que, sem moderação, podem levar ao reganho do peso perdido.
Como parar o tratamento sem ganhar tudo de novo?
A manutenção do peso depende de vários fatores, e não existe uma única estratégia que funcione para todas as pessoas.
Estudos recentes sobre a descontinuação do medicamento mostram que a maioria das pessoas recupera de 60% a 90% do peso perdido em um ano, quando não há uma rotina saudável estruturada.
Sem a manutenção de hábitos favoráveis à saúde, taxas de glicemia, pressão arterial, colesterol e hemoglobina glicada tendem a aumentar ou voltar aos níveis anteriores, além de promover riscos ao funcionamento do coração pela falta de equilíbrio nas atividades diárias.
Já no caso de pessoas que mantém uma boa alimentação, praticam atividades físicas, valorizam a qualidade do sono e buscam o manejo do estresse, a possibilidade de reganho de peso é de apenas 10 a 25%, de acordo com os mesmos estudos.
Os pilares que sustentam a perda de peso
Alimentação
Tanto durante quanto após o tratamento, ter uma rotina alimentar saudável é fundamental.
O foco não precisa estar em restrições e cortes, mas no consumo adequado de proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes.
O planejamento das refeições também pode ajudar a lidar com mudanças na fome e na rotina.
Atividade física
O movimento é outro componente que pode participar da manutenção, pois, além de contribuir para o gasto de energia, exercícios de força podem ajudar a preservar a massa muscular durante o processo de perda de peso.
Não existe uma atividade mais adequada. A escolha de um exercício para fazer regulamente depende das condições de saúde, objetivos, gosto pessoal e orientação profissional.
Sono e estresse
Dormir bem e tentar diminuir os níveis de estresse também fazem parte do contexto em que os hábitos são mantidos.
A privação do sono pode causar desregulação hormonal, aumentando a fome e alterando a sensação de saciedade. Quanto menos horas dormidas, menor a queda de gasto energético, o que diminui a disposição para se movimentar e facilita a perda de massa magra.
E a consequência de um descanso de má qualidade também é o aumento do estresse. Para além das questões diárias com trabalho, estudo e vida pessoal, o cansaço interfere nos picos de produção do cortisol, o hormônio do estresse.
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O que fazer se o peso continuar aumentando
Uma variação na balança não permite concluir, sozinha, que o tratamento deixou de funcionar ou que algo deu errado.
O peso pode mudar por diferentes motivos. Por isso, vale observar a evolução ao longo do tempo e outros indicadores acompanhados pela equipe de saúde.
Se a recuperação de peso for persistente, converse com quem acompanha seu tratamento. A avaliação pode considerar alimentação, atividade física, medicamentos, condições de saúde e outros fatores que influenciam o peso.
Mais do que preservar um número na balança, o objetivo é continuar cuidando da saúde ao longo do tempo.
Referências
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