Blog - Programa Mais Saude

Dias de calor intenso, longas horas em shows, viagens cansativas e festas que se estendem pela madrugada têm algo em comum: todos podem levar a um …

O verão é a estação do sol, do mar e da vitalidade. No entanto, o calor intenso e a umidade alta, tão característicos dessa época, criam …

A DPOC é uma doença pulmonar crônica e progressiva, que acomete, em sua maioria, fumantes e ex-fumantes. A doença afeta cerca de 392 milhões de pessoas, …

Por Dra. Carolina C. Porto Silva Janovsky, Endocrinologista, Doutora pela UNIFESP e pós-doutora pela USP CRM-SP 128.897 RQE: 36.249 O tratamento do diabetes tipo 2 (DM2) evoluiu muito nas …

A ideia de que a ovulação acontece sempre no 14º dia do ciclo é um dos maiores mitos da saúde feminina. Na realidade, o período fértil …

Os corticosteroides, conhecidos popularmente como corticoides, estão entre os medicamentos mais importantes e versáteis da medicina moderna. Desde sua descoberta na década de 1950, eles revolucionaram...

Janeiro é sinônimo de recomeço. É aquele momento em que o calendário vira e, com ele, surge a energia renovada para colocar em prática planos, projetos …

O verão chegou e, com ele, aquela preguiça típica dos dias quentes. Você já notou como o calor pode pesar no corpo e até no humor? …

O verão traz dias mais longos e oportunidades de lazer, mas também expõe nosso corpo a mudanças que podem impactar nossa defesa natural. O calor intenso, …

O verão é sinônimo de dias mais longos, sol e muita energia. No entanto, o calor intenso, a maior propensão à desidratação e as mudanças nos …

Em um país de clima tropical como o Brasil, onde viroses e intoxicações alimentares são frequentes, conhecer uma receita que pode prevenir a desidratação (consequência dos vômitos e diarreias) é …

Nas prateleiras dos supermercados e nas receitas de influenciadores fitness, o mirtilo já conquistou seu espaço. Mas o que poucos percebem é que estamos testemunhando não …

O verão convida à prática de atividades ao ar livre, mas o calor intenso pode ser um adversário silencioso para o desempenho esportivo e a saúde. …

Entre os exercícios mais eficazes para o desenvolvimento muscular das pernas, o agachamento hack (ou hack squat) se destaca como uma ferramenta valiosa tanto para iniciantes quanto para atletas experi...

Se você já se cansou dos exercícios convencionais de perna e busca um movimento que realmente desafie seu corpo por completo, chegou a hora de conhecer …

Quando o assunto é ter braços firmes, tonificados e com aquele “tchauzinho” reduzido, o tríceps é o grande protagonista. Esse músculo, localizado na parte posterior do …

Os tênis de placa representaram uma verdadeira revolução na corrida de rua – há até quem os considere “doping tecnológico”. Como funcionam e para quem são …

Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino