Blog - Programa Mais Saude

A DPOC é uma doença pulmonar crônica e progressiva, que acomete, em sua maioria, fumantes e ex-fumantes. A doença afeta cerca de 392 milhões de pessoas, …

Por Dra. Carolina C. Porto Silva Janovsky, Endocrinologista, Doutora pela UNIFESP e pós-doutora pela USP CRM-SP 128.897 RQE: 36.249 O tratamento do diabetes tipo 2 (DM2) evoluiu muito nas …

A ideia de que a ovulação acontece sempre no 14º dia do ciclo é um dos maiores mitos da saúde feminina. Na realidade, o período fértil …

Os corticosteroides, conhecidos popularmente como corticoides, estão entre os medicamentos mais importantes e versáteis da medicina moderna. Desde sua descoberta na década de 1950, eles revolucionaram...

Imagine um ecossistema delicado onde pequenos habitantes vivem em perfeito equilíbrio. Assim funciona a flora vaginal saudável, um ambiente mantido por lactobacilos (bactérias “do bem”) que …

Em todo ser humano, trilhões de microrganismos compõem um universo paralelo que determina muito da nossa saúde. Entre esses habitantes microscópicos, a Escherichia coli se destaca …

Em um país de clima tropical como o Brasil, onde viroses e intoxicações alimentares são frequentes, conhecer uma receita que pode prevenir a desidratação (consequência dos vômitos e diarreias) é …

Nas prateleiras dos supermercados e nas receitas de influenciadores fitness, o mirtilo já conquistou seu espaço. Mas o que poucos percebem é que estamos testemunhando não …

Nas encostas úmidas das florestas do Sul e Sudeste do Brasil, cresce uma planta de folhas coriáceas e bordas espinhosas que carrega uma reputação secular: a Espinheira-Santa (Maytenus ilicifolia). …

Para emagrecer, você já sabe a regra: gastar mais calorias do que se consome. No entanto, dentro desse princípio, a nutrição oferece ferramentas que podem otimizar …

A Maca Peruana (Lepidium meyenii) é uma planta nativa da Cordilheira dos Andes, no Peru, cultivada há mais de 2.000 anos a mais de 4.000 metros …

Descubra os reais benefícios do vinagre de maçã e como usá-lo com segurança O vinagre de maçã é um daqueles remédios caseiros que atravessam gerações, cercado …

Entre os exercícios mais eficazes para o desenvolvimento muscular das pernas, o agachamento hack (ou hack squat) se destaca como uma ferramenta valiosa tanto para iniciantes quanto para atletas experi...

Se você já se cansou dos exercícios convencionais de perna e busca um movimento que realmente desafie seu corpo por completo, chegou a hora de conhecer …

Quando o assunto é ter braços firmes, tonificados e com aquele “tchauzinho” reduzido, o tríceps é o grande protagonista. Esse músculo, localizado na parte posterior do …

Os tênis de placa representaram uma verdadeira revolução na corrida de rua – há até quem os considere “doping tecnológico”. Como funcionam e para quem são …

Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino

Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)