
Suplementos pré-treino: como escolher o melhor para você?
Os suplementos pré-treino são muito utilizados por quem quer potencializar a energia durante os exercícios, melhorando assim o desempenho
Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções
Para reduzir os sintomas indesejados da menopausa aposte na prática de exercícios físicos
Além de se dedicar aos treinos de força, quem deseja obter a definição muscular precisa apostar em uma alimentação saudável
Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino
Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)
Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda
A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo
Estar atento à respiração durante a corrida é algo essencial – tanto para iniciantes quanto para atletas experientes
Seja para distâncias mais curtas ou mais longas, veja dicas que vão te ajudar a ter um bom desempenho nas provas!