Corrida e Caminhada

Estar atento à respiração durante a corrida é algo essencial – tanto para iniciantes quanto para atletas experientes

Se você deseja adotar hábitos saudáveis começando com pequenas atitudes, a caminhada é uma ótima opção. Além de ser uma das atividades físicas mais acessíveis, também …

Se você está acima do peso ideal já pode ter se perguntado qual opção seria mais eficaz