Sono

Você já sentiu a sensação de ter algo o prendendo a ponto de não conseguir acordar ou se mexer?

Apesar de ser considerado comum, o distúrbio pode ter consequências sérias se não for tratado adequadamente.

Hormônio ajuda a induzir e a regular o sono, mas não deve ser suplementado por conta própria

Bebidas ricas em cafeína, como o chocolate, o chá mate ou preto e o próprio cafezinho são alguns deles. Conheça outros!

O suplemento é utilizado por quem tem dificuldade para pegar no sono e dormir bem

Nas alturas ou sobre rodas, alguns hábitos podem contribuir com o descanso durante uma viagem longa; veja quais são!

“O sono desempenha um papel primordial na regulação hormonal, especialmente dos hormônios relacionados ao apetite”, afirma o nutricionista Matheus Motta

Além de ser um hormônio que regula o sono e melhora a sua qualidade, a melatonina tem outras funções

A percepção de descanso nos dias quentes se altera por diversos motivos. Saiba como reverter a situação e dormir melhor

Pesquisa feita na Universidade Ceuma, com crianças entre 7 e 10 anos de idade, constatou a presença do bruxismo noturno em 19,7% delas

Uma viagem nem sempre vai bagunçar as suas horas de descanso, sabia?