Açúcar muito baixo também pode ser um problema no diabetes

Você acreditaria se alguém dissesse que, em algumas situações, uma pessoa com diabetes precisa consumir um alimento rico em carboidratos de rápida absorção? 

É comum associar o diabetes apenas ao excesso de açúcar no sangue, mas existe outro extremo que também merece atenção: quando a glicose cai além do ideal. 

Conviver com diabetes é justamente buscar esse equilíbrio todos os dias. Quando a glicose sobe demais, temos a hiperglicemia. Quando ela cai abaixo do nível seguro, acontece a hipoglicemia. 

Entender a diferença entre as duas situações ajuda a reconhecer os sinais do corpo e saber como agir. 

Hiperglicemia: quando a glicose sobe além do ideal 

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), a hiperglicemia acontece quando há excesso de açúcar circulando no sangue.  

Ela é a característica central do diabetes, que é diagnosticado quando a glicemia de jejum está igual ou acima de 126 mg/dL. Valores entre 100 e 125 mg/dL já indicam uma alteração.   

Além da glicemia de jejum, também existe uma referência para a glicemia medida depois das refeições, a chamada glicemia pós-prandial.  

A Sociedade Brasileira de Diabetes recomenda manter a glicemia abaixo de 180 mg/dL, duas horas após o início da refeição. 

Quando a glicose sobe mais do que o habitual, alguns sinais podem aparecer: 

• sede excessiva 
• vontade frequente de urinar 
• fome aumentada 
• cansaço 
• visão embaçada 
• perda de peso sem explicação aparente 

O que ajuda a evitar a hiperglicemia  

Alguns hábitos contribuem para manter a glicose mais estável ao longo do dia: 

• priorizar alimentos ricos em fibras, como verduras, legumes, feijões e grãos integrais
• reduzir bebidas adoçadas e açucaradas
• praticar atividade física regularmente
• evitar permanecer muitas horas seguidas sentado
• seguir corretamente o plano de tratamento orientado pela equipe de saúde

Hipoglicemia: quando a glicose cai abaixo do nível seguro 

Se a hiperglicemia costuma acontecer de forma mais lenta, a hipoglicemia pede atenção imediata. 

Ela acontece quando o nível de glicose no sangue cai abaixo do ideal (70 mg/dL) e é mais frequente em quem usa insulina ou medicamentos da classe das sulfonilureias.  

Os sintomas costumam aparecer rapidamente e podem incluir:  

• tremores 
• suor frio  
• palpitações 
• palidez 
• fome repentina 
• tontura 
• dificuldade de concentração 
• confusão mental 
• visão embaçada 

Dentro do diabetes tipo 2, pessoas idosas estão entre os grupos de maior risco, segundo a American Diabetes Association (2026). Quem não usa esses medicamentos tem risco menor, mas ainda pode sentir o desconforto de uma queda de glicose, principalmente depois de longos períodos sem se alimentar. 

Como reduzir o risco de novas crises 

• Evitar longos períodos em jejum 

• Respeitar os horários das refeições  

• Seguir corretamente os horários dos medicamentos e da insulina 

• Monitorar a glicose antes e depois de atividades físicas mais intensas 

• Carregar sempre uma fonte de carboidrato de rápida absorção 

Para quem dirige, vale um cuidado extra: a hipoglicemia pode afetar a atenção e os reflexos. Por isso, é importante garantir que a glicose esteja em níveis seguros antes de pegar a estrada. 

Nesses casos, ter um medidor de glicose portátil é muito recomendado e você pode encontrar o seu na Drogasil.

Equilíbrio é o caminho 

Conviver com diabetes não significa apenas evitar que a glicose suba. Também significa impedir que ela caia além do necessário. 

Alimentação, atividade física, medicação e monitoramento funcionam juntos para manter esse equilíbrio. 

Conhecer os sinais do próprio corpo e saber como agir em cada situação é uma das ferramentas mais importantes para viver bem com diabetes. 

Referências:  

Diagnóstico de diabetes mellitus. Diretriz Oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes (2024). DOI: 10.29327/5412848.2024-1. Disponível em: https://diretriz.diabetes.org.br/diagnostico-de-diabetes-mellitus/?generate_pdf=17554  

Orientações sobre hipoglicemia para profissionais de saúde. Sociedade Brasileira de Diabetes. Departamento de Enfermagem (2023). Disponível em: https://diabetes.org.br/wp-content/uploads/2023/09/Orientacoes_Hipoglicemia_SBD.pdf  

Terapia Nutricional no Pré-Diabetes e no Diabetes Mellitus Tipo 2. Diretriz Oficial da Sociedade Brasileira de Diabetes (2023). DOI: 10.29327/5238993.2023-8. Disponível em: https://diretriz.diabetes.org.br/terapia-nutricional-no-pre-diabetes-e-no-diabetes-mellitus-tipo-2/