Sinusite: Alimentos que aliviam os sintomas

A sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos. Entre seus sintomas, pode causar cansaço, tosse, febre, secreção nasal, dores de cabeça e mais. Entretanto, há alimentos que aliviam esses desconfortos e ajudam na recuperação do organismo. 

Tipos de sinusite

A princípio, há dois tipos de sinusite: a aguda, que pode ser desencadeada por um resfriado ou por alergias e pode desaparecer por conta própria, e a sinusite crônica, que causada por infecção. 

Sendo assim, no caso da sinusite aguda, não é necessário um tratamento específico, basta aliviar os sintomas por meio de remédios para dor, descongestionantes nasais e soro para lavagem nasal. Ainda, esses tratamentos podem ser também complementados por uma dieta com alimentos que ajudarão na recuperação do corpo. 

Melhores alimentos para aliviar os sintomas da sinusite

Peixe e frutos do mar

Carne de peixe pode auxiliar no tratamento da sinusite pois, além de ser uma grande fonte de proteína e muitas vitaminas, ela contém enorme quantidade de ômega-3, um ácido graxo saudável e que reduz a inflamação no corpo.

Em especial, o salmão, a maioria dos frutos do mar e o óleo de fígado de bacalhau são ricos nesse nutriente. Portanto, ao reduzir a inflamação no corpo, torna-se mais fácil tratar a sinusite.

Folhas verdes

Folhas verdes, especialmente as mais escuras, como a couve e o espinafre são muito nutritivas. Por isso, principalmente ao enfrentar a sinusite elas são excelentes: são naturalmente anti-inflamatórias. Como a sinusite trata-se de um processo inflamatório, elas aceleram o tratamento.

Pimenta

A pimenta é também usada como medicamento natural. Além de ajudar na respiração, ela contém enorme quantidade de capsaicina, um composto químico e o componente ativo das pimentas e que ajuda no alívio da dor. Além disso, um estudo desenvolvido na Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos, comprovou que suas propriedades ajudam no descongestionamento das vias nasais. 

Mel 

O mel é um clássico remédio natural para resfriados e para gripe. Ainda, não é diferente no caso da sinusite. Basicamente, por conter propriedades antibacterianas, facilita o tratamento da sinusite e alivia seus sintomas típicos, como o cansaço. Afinal, é fonte de energia e também ajuda a aliviar a tosse. Não só, a geleia real também é de grande ajuda nesse caso.

Alho 

Também, o alho também já é velho conhecido dos tratamentos de problemas respiratórios, em especial por seu poder anti-inflamatório. Cheio de antioxidantes, é versátil e pode ser consumido na forma de chá, tempero ou até mesmo puro. 

Principais sintomas da sinusite

• Congestão nasal;
• Screção nasal;
• Coriza;
• Febre;
• Dor de garganta;
• Tosse.