Julho das vacinas: guia da imunização e proteção dos idosos

O mês de julho tem se consolidado como um período estratégico para campanhas de vacinação em todo o Brasil. Com a chegada do inverno e o aumento da circulação de vírus respiratórios, os esforços se concentram em proteger a população mais vulnerável, com destaque especial para os idosos. 

O que é o “julho das vacinas”? 

O “julho das vacinas” é um movimento que reúne diferentes campanhas de imunização realizadas ao longo do mês, com o objetivo de ampliar a cobertura vacinal e atualizar a caderneta de vacinação da população. Ações como a vacinação contra a gripe (Influenza), multivacinação e mutirões de imunização são intensificadas nesse período. 

As campanhas são organizadas pelas secretarias municipais de saúde em parceria com o Ministério da Saúde e visam alcançar grupos prioritários, como idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas. 

Por que os idosos são o foco principal? 

Os idosos (pessoas com 60 anos ou mais) são considerados grupo de risco para complicações graves de doenças respiratórias, como a gripe. Com o envelhecimento, o sistema imunológico fica mais frágil, aumentando a probabilidade de hospitalizações e óbitos em caso de infecção. 

Por isso, a vacinação contra a gripe é fortemente recomendada. A imunização reduz significativamente o risco de formas graves da doença e ajuda a evitar a sobrecarga do sistema de saúde durante o inverno. 

Além da vacina da gripe, os idosos também devem manter em dia outras vacinas importantes, como: 

• Vacina contra a COVID-19 (doses de reforço) 

• Vacina contra pneumonia (pneumocócica) 

• Vacina contra difteria e tétano (dT) 

• Vacina contra febre amarela (em áreas endêmicas) 

O “julho das vacinas” é uma oportunidade para que idosos e seus familiares verifiquem a caderneta de vacinação e atualizem todas as doses pendentes. 

 

Outros cuidados para manter a imunidade dos idosos em dia 

Além da vacinação, existem outras medidas igualmente importantes para fortalecer o sistema imunológico dos idosos e garantir uma proteção completa durante o inverno e ao longo de todo o ano. 

Alimentação equilibrada e rica em nutrientes 

Uma dieta saudável é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico. Os idosos devem dar preferência a alimentos ricos em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C (laranja, limão, acerola e kiwi), vitamina D (exposição solar moderada e peixes gordurosos como salmão e sardinha), zinco (carnes, frutos do mar, leguminosas e oleaginosas) e ômega-3 (peixes e sementes). 

Hidratação adequada 

Com o envelhecimento, a sensação de sede diminui, e muitos idosos acabam ingerindo menos água do que o necessário. A desidratação pode comprometer o funcionamento do sistema imunológico e aumentar o risco de infecções. 

Recomenda-se que os idosos ingiram cerca de 2 litros de água por dia, distribuídos ao longo do dia. Chás, sucos naturais e sopas também contribuem para a hidratação, mas a água deve ser a principal fonte. 

Atividade física regular 

A prática regular de exercícios físicos é um poderoso aliado da imunidade. Atividades como caminhadas, hidroginástica, alongamento e musculação leve ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse e a ansiedade, fortalecer a musculatura e os ossos e estimular a produção de células de defesa. 

Sono de qualidade 

O sono é essencial para a regeneração do sistema imunológico. Durante o sono, o organismo produz citocinas, proteínas que combatem infecções e inflamações. Idosos que dormem mal ou pouco têm maior suscetibilidade a doenças. 

Acompanhamento médico regular 

Manter consultas periódicas com o médico geriatra ou clínico geral é fundamental para monitorar a saúde como um todo. O profissional pode avaliar a necessidade de suplementos vitamínicos, ajustar medicamentos e orientar sobre hábitos saudáveis específicos para cada paciente. 

 

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