
Quer trocar gordura por massa magra? Confira essas dicas
Confira dicas de especialistas para ganhar mais massa magra em 2024 e se livrar das gorduras!

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Estabelecer metas inatingíveis e não ter planejamento ou clareza nos objetivos são alguns dos erros mais comuns

Conheça alternativas à musculação para colocar a atividade física na sua rotina!

O exercício de musculação auxilia no desenvolvimento dos músculos das costas. Veja como fazer!

O alongamento é o sinal que damos para o corpo que estamos ativos e precisamos de agilidade e flexibilidade; veja os melhores para idosos

Conhecidos como “magros de ruim”, pessoas com esse biotipo têm mais dificuldade para engordar e ganhar massa muscular

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções

Para não abandonar a rotina fitness, preparamos alguns exercícios de pilates para você fazer em casa

Pular refeições e beber pouca água são exemplos que prejudicam o objetivo

O pilates para idosos é indicado para manter a saúde e bem-estar da população na terceira idade. Conheça os benefícios.

Conheça exercícios práticos para fortalecer as pernas e que podem ser feitos em casa!