Atividade Física

Quando o assunto é ter braços firmes, tonificados e com aquele “tchauzinho” reduzido, o tríceps é o grande protagonista. Esse músculo, localizado na parte posterior do …

Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino

Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)

Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda

A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo

Estar atento à respiração durante a corrida é algo essencial – tanto para iniciantes quanto para atletas experientes

Seja para distâncias mais curtas ou mais longas, veja dicas que vão te ajudar a ter um bom desempenho nas provas!

Com essas dicas você poderá começar o dia priorizando a sua saúde. Confira!

A atividade física é essencial para pacientes com insuficiência cardíaca. Vem saber mais

Os dois exercícios podem até parecer os mesmos, mas existem diferenças significativas entre o agachamento sumô e o levantamento terra sumô. Veja mais

Principalmente para aqueles que visam resultados concretos, como emagrecer ou ganhar massa, saber o que comer no pré-treino é fundamental

Condição não atinge pessoas acima do peso. Veja como lidar