Entre os exercícios mais eficazes para o desenvolvimento muscular das pernas, o agachamento hack (ou hack squat) se destaca como uma ferramenta valiosa tanto para iniciantes quanto para atletas experi...
Se você já se cansou dos exercícios convencionais de perna e busca um movimento que realmente desafie seu corpo por completo, chegou a hora de conhecer …
Quando o assunto é ter braços firmes, tonificados e com aquele “tchauzinho” reduzido, o tríceps é o grande protagonista. Esse músculo, localizado na parte posterior do …
Exercícios isolados, multiarticulares e com suporte devem integrar o treino
Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)
Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda
A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo
Estar atento à respiração durante a corrida é algo essencial – tanto para iniciantes quanto para atletas experientes
Seja para distâncias mais curtas ou mais longas, veja dicas que vão te ajudar a ter um bom desempenho nas provas!
Veja os benefícios da musculação para quem corre!
Com essas dicas você poderá começar o dia priorizando a sua saúde. Confira!
A atividade física é essencial para pacientes com insuficiência cardíaca. Vem saber mais
