
Ectomorfo: conheça as características desse biotipo
Conhecidos como “magros de ruim”, pessoas com esse biotipo têm mais dificuldade para engordar e ganhar massa muscular

Conhecidos como “magros de ruim”, pessoas com esse biotipo têm mais dificuldade para engordar e ganhar massa muscular

Stiff, agachamento sumô e levantamento terra são alguns deles

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções

Para não abandonar a rotina fitness, preparamos alguns exercícios de pilates para você fazer em casa

Pular refeições e beber pouca água são exemplos que prejudicam o objetivo

O pilates para idosos é indicado para manter a saúde e bem-estar da população na terceira idade. Conheça os benefícios.

Conheça exercícios práticos para fortalecer as pernas e que podem ser feitos em casa!

“Na prática, treinar com moletom irá fazer apenas você suar mais e desidratar”. Veja porque a prática não é recomendada por especialistas!

Saiba como recuperar massa muscular de forma saudável

Alimentação e exercícios específicos podem auxiliar na perda da gordura localizada

Indicador ajuda a ajustar a intensidade dos treinos e desafiar os limites