
5 erros para não cometer na academia
Estabelecer metas inatingíveis e não ter planejamento ou clareza nos objetivos são alguns dos erros mais comuns

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Conheça alternativas à musculação para colocar a atividade física na sua rotina!

O exercício de musculação auxilia no desenvolvimento dos músculos das costas. Veja como fazer!

Conhecidos como “magros de ruim”, pessoas com esse biotipo têm mais dificuldade para engordar e ganhar massa muscular

Stiff, agachamento sumô e levantamento terra são alguns deles

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções

Pular refeições e beber pouca água são exemplos que prejudicam o objetivo

“Na prática, treinar com moletom irá fazer apenas você suar mais e desidratar”. Veja porque a prática não é recomendada por especialistas!

Saiba como recuperar massa muscular de forma saudável

Alimentação e exercícios específicos podem auxiliar na perda da gordura localizada

A modalidade é muito indicada para ganho de força e aumento da massa magra. Contudo, também é possível emagrecer de forma saudável com a musculação