Musculação

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções

Pular refeições e beber pouca água são exemplos que prejudicam o objetivo

Exercício para as costas é o queridinho dos praticantes de musculação. A remada trabalha diferentes grupos musculares. Saiba mais!

As sessões de alongamento são tão importantes quanto os treinos de força e aeróbios. Conheça os benefícios da prática

“Na prática, treinar com moletom irá fazer apenas você suar mais e desidratar”. Veja porque a prática não é recomendada por especialistas!

Saiba como recuperar massa muscular de forma saudável

Alimentação e exercícios específicos podem auxiliar na perda da gordura localizada

A modalidade é muito indicada para ganho de força e aumento da massa magra. Contudo, também é possível emagrecer de forma saudável com a musculação

Os suplementos pré-treino são muito utilizados por quem quer potencializar a energia durante os exercícios, melhorando assim o desempenho

Suar bastante durante um treino intenso é normal; mas, fora desse contexto, pode ser alguma alteração

Além de se dedicar aos treinos de força, quem deseja obter a definição muscular precisa apostar em uma alimentação saudável