Musculação

Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda

Estabelecer metas inatingíveis e não ter planejamento ou clareza nos objetivos são alguns dos erros mais comuns

Conheça alternativas à musculação para colocar a atividade física na sua rotina!

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

“Na prática, treinar com moletom irá fazer apenas você suar mais e desidratar”. Veja porque a prática não é recomendada por especialistas!

A modalidade é muito indicada para ganho de força e aumento da massa magra. Contudo, também é possível emagrecer de forma saudável com a musculação