Musculação

Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)

Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda

A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo

Os dois exercícios podem até parecer os mesmos, mas existem diferenças significativas entre o agachamento sumô e o levantamento terra sumô. Veja mais

Principalmente para aqueles que visam resultados concretos, como emagrecer ou ganhar massa, saber o que comer no pré-treino é fundamental

Estabelecer metas inatingíveis e não ter planejamento ou clareza nos objetivos são alguns dos erros mais comuns

Conheça alternativas à musculação para colocar a atividade física na sua rotina!

O exercício de musculação auxilia no desenvolvimento dos músculos das costas. Veja como fazer!

Conhecidos como “magros de ruim”, pessoas com esse biotipo têm mais dificuldade para engordar e ganhar massa muscular

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções

Pular refeições e beber pouca água são exemplos que prejudicam o objetivo