Jornada de Emagrecimento: conheça os diferentes caminhos para cuidar da saúde e do bem-estar

Entenda como alimentação, atividade física, acompanhamento profissional e outras estratégias podem fazer parte do cuidado com o peso

A obesidade é uma condição crônica, complexa e multifatorial, influenciada por fatores genéticos, hormonais, comportamentais, emocionais, ambientais e sociais. Mais do que uma questão relacionada ao peso corporal, ela pode impactar a qualidade de vida e merece atenção individualizada e acompanhamento adequado.

Por isso, cada pessoa pode ter uma jornada diferente. Enquanto algumas encontram resultados por meio da reeducação alimentar e da prática regular de exercícios, outras podem precisar de acompanhamento multiprofissional mais estruturado, cirurgia bariátrica ou tratamentos médicos específicos. [gov.br], [abeso.org.br]

Neste artigo, reunimos informações para ajudar você a entender as principais abordagens utilizadas atualmente, além do papel da suplementação, da atividade física e do acompanhamento especializado ao longo dessa trajetória.

O que é obesidade?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, podendo trazer impactos para a saúde e para a qualidade de vida. Trata-se de uma condição que resulta da interação de diversos fatores e que não deve ser atribuída exclusivamente aos hábitos alimentares.

Possíveis sinais associados

Entre os sintomas e impactos frequentemente relatados estão:

• Cansaço excessivo;
• Dificuldade para atividades do dia a dia;
• Redução da disposição física;
• Alterações na qualidade do sono;
• Dores articulares;
• Limitações de mobilidade.

É importante lembrar que a avaliação individual deve ser realizada por profissionais de saúde qualificados.

Quais são as principais jornadas de emagrecimento?

Reeducação alimentar e mudança de hábitos

A base do controle do peso normalmente envolve mudanças sustentáveis no estilo de vida, incluindo:

• Alimentação equilibrada;
• Planejamento das refeições;
• Sono adequado;
• Manejo do estresse;
• Prática regular de atividade física.

Essas estratégias costumam fazer parte da maioria dos programas de cuidado e promoção da saúde.

Jornada com acompanhamento médico especializado

Em alguns casos, profissionais de saúde podem avaliar a necessidade de abordagens complementares para o tratamento da obesidade.

Atualmente, existem diferentes recursos terapêuticos que podem compor o plano de cuidado de determinados pacientes, incluindo tratamentos relacionados aos receptores de GLP-1, sempre conforme avaliação médica individualizada.

O que é GLP-1?

GLP-1 é o nome de um hormônio naturalmente produzido pelo organismo e que participa de mecanismos relacionados ao metabolismo e à sensação de saciedade. Atualmente, existem tratamentos desenvolvidos com base nessa via fisiológica, utilizados em situações específicas e definidos exclusivamente por profissionais habilitados.

Quem pode se beneficiar desse tipo de acompanhamento?

A indicação depende de diversos fatores clínicos e deve ser avaliada pelo médico responsável. Não existe um tratamento único que seja adequado para todas as pessoas, e a definição da estratégia mais apropriada exige acompanhamento profissional.

Cirurgia bariátrica

A cirurgia bariátrica é uma alternativa considerada em situações específicas e segue critérios clínicos definidos por especialistas.

Além do procedimento em si, o processo normalmente envolve preparação prévia e acompanhamento contínuo com profissionais de diferentes áreas da saúde. qual a importância?

A prática de atividade física faz parte de um estilo de vida saudável e pode contribuir para o condicionamento físico, a manutenção da massa muscular e a melhora do bem-estar geral.

Entre as modalidades mais comuns estão:

Exercícios aeróbicos

• Caminhada;
• Corrida;
• Bicicleta;
• Natação.

Exercícios de força

• Musculação;
• Treinamento funcional;
• Exercícios com peso corporal.

Mobilidade e flexibilidade

• Alongamentos;
• Yoga;
• Pilates.

A escolha da atividade deve considerar a realidade e as condições de cada pessoa.

Qual o papel da suplementação?

A suplementação pode fazer parte do planejamento nutricional quando existe uma necessidade identificada por profissionais habilitados.

Proteínas

Contribuem para a manutenção e formação dos tecidos corporais, incluindo a massa muscular.

Fibras

Podem auxiliar na composição de uma alimentação equilibrada e contribuir para o funcionamento intestinal.

Vitaminas e minerais

Participam de diversos processos do organismo e podem ser suplementados quando há necessidade identificada por avaliação profissional.

Suplementos para reposição nutricional

Podem ser utilizados para complementar a ingestão de nutrientes em diferentes contextos, incluindo situações acompanhadas por equipes de saúde, como no período pós-bariátrico.

O principal objetivo é a construção de hábitos sustentáveis

A jornada de emagrecimento pode assumir diferentes formatos, mas costuma envolver um conjunto de estratégias relacionadas à alimentação, ao movimento, ao acompanhamento profissional e ao autocuidado.

O caminho mais adequado será sempre aquele definido de forma individualizada, respeitando as necessidades, a saúde e os objetivos de cada pessoa.

Bibliografia

Organização Mundial da Saúde (OMS) – Informações sobre obesidade e saúde pública. [gov.br], [gov.br]

Ministério da Saúde – Excesso de peso e obesidade. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saps/promocao-da-saude/excesso-de-peso-e-obesidade [gov.br]

Ministério da Saúde – Fact Sheet Obesidade. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/publicacoes/svsa/promocao-da-saude/fact-sheet-obesidade [gov.br]

ABESO – Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. Diretrizes e posicionamentos oficiais. Disponível em: https://abeso.org.br/diretrizes/ [abeso.org.br]

Diretriz ABESO 2026 para tratamento da obesidade e manejo clínico multiprofissional. [nutritotal.com.br], [abeso.org.br]

Importante: Este conteúdo tem caráter educativo e informativo. Não substitui a orientação, avaliação, diagnóstico ou acompanhamento realizado por profissionais de saúde. Consulte sempre sua equipe assistencial para esclarecimentos sobre tratamentos, alimentação, suplementação e prática de atividade física.