Suco de kiwi com abacaxi emagrece? Conheça a bebida

Além de saboroso, o kiwi é nutritivo e fonte de vitaminas e minerais. Versátil, a fruta vai bem sozinha ou em forma de suco. Mas, tem quem diga que o suco de kiwi com abacaxi emagrece. Então, será mesmo que a bebida atua na perda de peso?

Uma das principais qualidades do kiwi é a sua alta carga de antioxidantes, substâncias que combatem danos e o envelhecimento precoce das células. Além disso, é rico em folato e fibras, além de conter poucas calorias – cerca de 62 em 100 gramas.

Já o abacaxi é riquíssimo em água, tem efeito diurético que previne inchaços provenientes da retenção de líquidos. Além disso, a bromelina presente em sua composição, que atua como anti-inflamatório, também é responsável por evitar o aparecimento de acne na pele, manchas de idade e dá um up na elasticidade do tecido. Com isso, outros antioxidantes presentes na fruta agem para unhas e cabelos mais fortes e saudáveis.  

Afinal, suco de kiwi com abacaxi emagrece? 

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que o suco de kiwi com abacaxi emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, como dito, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente. 

Receita de suco de kiwi com abacaxi

Ingredientes

• 1 kiwi descascado
• 114 gramas de abacaxi
• 1 laranja descascada
• Água
• 1 xícara de gelo

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Você pode inserir cubos de gelo, caso seja se sua preferência.