Suco para insônia com maracujá e alface

Uma boa noite de sono influencia no humor e na produtividade do dia seguinte. Em outras palavras, dormir bem impacta diretamente na qualidade de vida. Entretanto, não é sempre que conseguimos apoiar a cabeça no travesseiro e cair no sono rapidamente. Muitas vezes, ansiedade, estresse ou questões hormonais atrapalham a qualidade do repouso e não nos permitem descansar. Assim, quem sofre frequentemente com essa condição busca maneiras de superar o problema e dormir sem dificuldades. Uma opção é preparar um suco para insônia. Feita com maracujá e alface, a bebida ajuda a acalmar o corpo e colabora na indução do sono.

Quando alguém está muito nervoso e estressado, é comum que lhe ofereçam um suco de maracujá. Isso porque a fruta tem propriedades calmantes em sua composição. Os alcaloides e flavonoides são os responsáveis por essa ação, ajudando ainda a acalmar os músculos e as dores em geral.

A alface também possui substâncias que ajudam a atrair a sonolência e, por isso, é considerada um calmante natural. A lactucina presente no talo do legume colabora para o relaxamento do corpo e combate os males da insônia.

Receita suco para insônia

Agora que você já entendeu os benefícios dos ingredientes presentes na bebida, aprenda como preparar a receita de suco para insônia.

Ingredientes

• 5 folhas de alface;
• 1 colher de salsa;
• Polpa de 2 maracujás.

Modo de preparo

Primeiramente, lave as folhas de alface e corte-as. Em seguida, pique a salsa. Extraia a polpa dos maracujás e, logo após, junte todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, bata bem até obter uma mistura homogênea.

Lembre-se que a bebida não funciona como um medicamento e não é capaz de agir contra as raízes do problema. Portanto, de qualquer forma, é sempre importante consultar um profissional para identificar as causas do quadro e buscar a melhor forma de superá-lo.