Resolução para 2026: dicas para uma alimentação saudável este ano

Janeiro é sinônimo de recomeço. É aquele momento em que o calendário vira e, com ele, surge a energia renovada para colocar em prática planos, projetos e, principalmente, novos hábitos de saúde e bem-estar. A combinação desse espírito de “ano novo” com a vibração do verão cria a oportunidade perfeita para cuidar de si com mais intencionalidade. E, quando falamos em cuidado, a nutrição desempenha um papel fundamental como alicerce para mais energia, disposição e foco para conquistar todas as metas. 

No entanto, a rotina agitada muitas vezes se torna um obstáculo para manter uma alimentação equilibrada. É aí que soluções práticas, inteligentes e saborosas entram em cena, não como substitutas de refeições, mas como aliadas estratégicas para nutrir o corpo nos momentos certos. 

Construindo hábitos que permanecem 

Mais do que uma tendência de janeiro, o cuidado deve ser um hábito contínuo. Veja como integrá-lo à sua vida: 

1. Comece pelo planejamento: Separe um momento da semana para organizar suas refeições principais. Isso reduz as chances de escolhas por impulso. 
2. Hidrate-se bem: No verão, a necessidade de água aumenta. Tenha sempre uma garrafa por perto e abuse de frutas ricas em água, como melancia e abacaxi. 
3. Combine nutrientes: Em todas as refeições, busque um equilíbrio entre proteínas, carboidratos de boa qualidade (integrais) e gorduras boas (abacate, castanhas). 
4. Tenha lanches inteligentes à disposição: Barrinhas proteicas, mix de nuts ou frutas são opções que evitam que você fique muito tempo em jejum. 
5. Seja gentil consigo mesmo: A consistência é mais importante que a perfeição. Se um dia sair do plano, simplesmente retome no dia seguinte. 

Proteína: o nutriente do ano 

Esse recomeço não deve ser sobre dietas restritivas ou cobranças excessivas, mas sobre reeducação e escolhas conscientes.  

E um dos pilares mais importantes para essa reeducação alimentar deve ser incluir proteínas de alta qualidade no dia a dia.  

Esse pequeno hábito é crucial para recuperação muscular pós-treino (fundamental para quem está retomando ou intensificando a atividade física) e para a saciedade e energia sustentada (ajuda a evitar picos de fome e a manter o foco longe dos lanches pouco nutritivos). 

Aliados saborosos para seu ano 

Pensando em oferecer essa praticidade sem comprometer o sabor e a qualidade, Nutrigood é a melhor escolha, com opções deliciosas que se encaixam perfeitamente na rotina de quem busca um estilo de vida ativo e saudável. 

Para quem precisa de um boost proteico, o Whey Protein Concentrado Nutrigood é uma excelente escolha. Disponível nos sabores Sorvete de Baunilha e Milkshake de Chocolate, ele oferece uma proteína de alta qualidade para auxiliar na recuperação e no crescimento muscular, além de ser versátil para ser misturado em vitaminas, mingaus ou preparações culinárias. 

E para aqueles momentos entre as refeições principais, quando a fome aperta e você precisa de uma opção rápida, prática e que realmente nutre, as Barrinhas de Proteína Nutrigood são a combinação perfeita de sabor e funcionalidade. Com 12g de proteína por unidade, elas ajudam a promover saciedade. A linha conta com sabores irresistíveis para agradar a todos os paladares: 

• Doce de Leite: O clássico sabor que conquista a todos. 

• Banoffe: A doçura da banana e do caramelo em uma barra proteica. 

• Cookies: O sabor crocante e amanteigado que lembra seu cookie favorito. 

• Creme de Avelã: Para os fãs de um sabor cremoso e marcante. 

Essas barrinhas são o snack ideal para levar na bolsa da academia, na mochila do trabalho ou para ter à mão durante um passeio no parque. 

Este ano, conte com a Nutrigood, vendida exclusivamente na Drogasil, para ser seu parceiro nessa jornada de cuidado. Explore nossos produtos e encontre a combinação perfeita de sabor e nutrição para apoiar seus objetivos e tornar sua rotina mais saudável e prática.