Alimentação

O consumo de creatina por idosos geralmente é seguro e pode trazer inúmeras vantagens. Saiba mais sobre os cuidados

O ômega 3 é considerado um nutriente essencial para uma dieta saudável e balanceada

Por não influenciar nos níveis de glicose no sangue, pode ser uma opção de adoçante para quem tem diabetes

A farinha de chia é obtida a partir da moagem das sementes de chia, trazendo praticamente os mesmos benefícios dessas sementes

Pesquisadores concluíram que suplementos não promovem efeitos no ganho de massa muscular e de força

O chá de folha de mamão é lotado de benefícios para a saúde: as folhas são repletas de bons nutrientes

A glutamina é um aminoácido encontrado em grandes quantidades no tecido muscular e no plasma das células. Saiba mais.

A vitamina está presente em alimentos de origem animal e através de cápsulas. Saiba quando suplementar

Conhecido por seus benefícios, o consumo de whey precisa de atenção

O excesso de peso favorece o surgimento de dores na coluna, quadril, pernas e doenças crônicas, como a obesidade infantil. Veja riscos

Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Saiba mais

O mineral pode aliviar sintomas incômodos, como o estresse, além de prevenir problemas na saúde óssea