Atividade Física

O ectomorfo é um biotipo onde a pessoa tem um corpo magro com pouca massa muscular e apresenta dificuldade para construir músculos.

Stiff, agachamento sumô e levantamento terra são alguns deles

Nova pesquisa aponta que a melhor janela de horário para treinar visando o emagrecimento é pela manhã

Whey protein, creatina e cafeína são algumas opções

Para não abandonar a rotina fitness, preparamos alguns exercícios de pilates para você fazer em casa

Ambos oferecem benefícios, mas há diferenças. Saiba quais são

Pular refeições e beber pouca água são exemplos que prejudicam o objetivo

Exercício para as costas é o queridinho dos praticantes de musculação. A remada trabalha diferentes grupos musculares. Saiba mais!

O pilates para idosos é indicado para manter a saúde e bem-estar da população na terceira idade. Conheça os benefícios.

Atividade física é importantíssima em qualquer idade, inclusive para as crianças. Conheça o pilates kids

Conheça exercícios práticos para fortalecer as pernas e que podem ser feitos em casa!

As sessões de alongamento são tão importantes quanto os treinos de força e aeróbios. Conheça os benefícios da prática