
Como fazer cadeira flexora, um dos melhores exercícios para posterior de coxa
Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)
Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)
Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda
A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo
Os dois exercícios podem até parecer os mesmos, mas existem diferenças significativas entre o agachamento sumô e o levantamento terra sumô. Veja mais
Principalmente para aqueles que visam resultados concretos, como emagrecer ou ganhar massa, saber o que comer no pré-treino é fundamental
Estabelecer metas inatingíveis e não ter planejamento ou clareza nos objetivos são alguns dos erros mais comuns