O Ômega 3 é um ácido graxo essencial para nosso organismo, obtido somente através da alimentação ou suplementação, pois o corpo não é capaz de produzi-lo. Essencial para a saúde do cérebro, melhora o desempenho intelectual e a saúde das células do cérebro, aumenta a quantidade de oxigênio e de nutrientes que chegam nos neurônios.
Responsável por modificar a composição química do sangue, provoca a diminuição do colesterol considerado ruim (LDL) e os níveis de triglicerídeos e aumenta a quantidade de colesterol bom (HDL), assim, evitando doenças cardiovasculares.
Ele é considerado um hormônio e com a estabilidade dele, há uma tendência de melhorar o controle do apetite, pois não há sucessivos picos seguidos de quedas de insulina
É anti-inflamatório onde atua nas células de gordura desinflamando-as e também muito importante para as gestantes, pois ajuda no desenvolvimento cerebral e cognitivo do bebê.