Argolas olímpicas de suspensão, são indicadas para Cross Training, tronco e os membros superiores, treinamento funcional, treinamento suspenso e calistenia. Exercícios diferentes que trabalham força, equilíbrio e balanço podem ser feitos, estes exercícios dependerão da capacidade individual do praticante, por exemplo: Exercícios para iniciantes: Flexões (push up), rolagens, mergulho (dips) e remadas. Use inicialmente os pés apoiados no solo e pouca inclinação. Aumente a inclinação com o passar do tempo. Exercícios para moderados: Crucifixo, puxadas (pull up), estabilização (ex. suspensa em posição inicial de mergulho ou carpada, vela) e butterfly. Exercícios para avançados: Muscle Up e exercícios de estabilização da calistenia com argolas olímpicas como Back Lever e Front Lever. Especificações técnicas da Argolas Olímpicas de Suspensão Madeira: Fitas de polipropileno: 4 cm de largura por 4,25 m de comprimento (com regulagem através de presilhas de aço). Diâmetro da tubulação do anel: 3,2 cm. Diâmetro externo do anel: 23,5 cm. Diâmetro interno do anel: 18 cm. Carga máxima suportada: 300kg.