
Jejum intermitente pode reduzir a massa muscular?
O jejum intermitente ajuda no emagrecimento, mas será que pode causar a perda de massa magra?

A melhor dieta para definir o abdômen deve ser rica em proteínas e alimentos saudáveis e nutritivos, além de aliada à pratica de exercícios

Estudo da Universidade Edith Cowan (ECU) descobriu o que fazer para ganhar massa muscular a partir de estímulos eficazes com pesos

É possível ter um bumbum definido somente com o treino certo e planejado

Quando o assunto é ter braços firmes, tonificados e com aquele “tchauzinho” reduzido, o tríceps é o grande protagonista. Esse músculo, localizado na parte posterior do …

Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)

Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda

A posição do banco no crucifixo inclinado faz com que o exercício enfatize bem os músculos do peitoral. Confira o passo a passo

Veja os benefícios da musculação para quem corre!

Os dois exercícios podem até parecer os mesmos, mas existem diferenças significativas entre o agachamento sumô e o levantamento terra sumô. Veja mais