
Afundo: benefícios, como fazer e variações
O afundo é um exercício multiarticular, ou seja, trabalha diferentes grupos musculares ao mesmo tempo – por isso, é considerado bastante completo

Exercício para as costas é o queridinho dos praticantes de musculação. A remada trabalha diferentes grupos musculares. Saiba mais!

O leg press é um exercício muito completo por envolver grande parte dos músculos dos membros inferiores. Saiba os benefícios e como fazer.

O quadríceps é um grupo muscular localizado na região da coxa que precisa de muita atenção durante o treino

O verão convida à prática de atividades ao ar livre, mas o calor intenso pode ser um adversário silencioso para o desempenho esportivo e a saúde. …

Entre os exercícios mais eficazes para o desenvolvimento muscular das pernas, o agachamento hack (ou hack squat) se destaca como uma ferramenta valiosa tanto para iniciantes quanto para atletas experi...

Se você já se cansou dos exercícios convencionais de perna e busca um movimento que realmente desafie seu corpo por completo, chegou a hora de conhecer …

Quando o assunto é ter braços firmes, tonificados e com aquele “tchauzinho” reduzido, o tríceps é o grande protagonista. Esse músculo, localizado na parte posterior do …

Exercício é uma ótima opção para quem busca fortalecer e hipertrofiar a região posterior das coxas (parte detrás das pernas)

Fazer um bom trabalho de força (musculação e treino funcional, por exemplo), é muito importante para os corredores. Entenda