*CONTA OFICIAL NATUNÉCTAR* O QUE É vitamina d? O termo vitamina D se refere a um grupo de moléculas que, após algumas reações em cadeia, por meio de uma cascata de reações fotolíticas e enzimáticas que acontecem em células de diferentes tecidos, são convertidas das formas de vitamina D2 (ergosterol) e D3 (colecalciferol) à forma ativa da vitamina D (1,25-dihidroxi-vitamina D). A maior fonte de vitamina D são as irradiações ultravioleta B, que são sintetizadas pela pele, de modo que uma boa forma de adquiri-la naturalmente é através da exposição aos raios solares. As fontes alimentares também contribuem para as necessidades diárias, ainda que apenas em uma parcela. Já os suplementos são indicados para quem apresenta carência da vitamina, podendo ser, ainda assim, associados aos banhos de sol. PARA QUE SERVE A VITAMINA D? A vitamina D é responsável por regular a concentração de fósforo e cálcio no sangue. Além disso, ela ainda está ligada com a homeostase de inúmeros outros processos celulares, como modulação de autoimunidade, síntese de interleucinas inflamatórias e regulação dos processos de multiplicação e diferenciação celular. A quantidade de vitamina D no sangue possui influência direta no desenvolvimento atlético e na composição corporal. Pesquisas indicaram que indivíduos que contam com um nível baixo dessa vitamina no sangue possuem maior porcentagem de gordura no corpo e também menor desempenho de força. Por isso, aqueles que buscam melhores resultados nos treinamentos podem investir em uma boa suplementação de vitamina D. VITAMINA D: FUNÇÃO As principais funções da vitamina D são: -Regular a presença de cálcio e fósforo no sangue; -Regular o sistema imunológico; -Controlar a pressão arterial; -Ajudar a evitar o câncer; -Melhorar o desempenho da força; -Manutenção da massa e da velocidade de contração do músculo. Vitaminda D: Benefícios -Aumenta a captação intestinal; -Minimiza a perda renal; -Estimula a reabsorção óssea; -Melhora o equilíbrio; -Previne doenças infecciosas; -Combate o envelhecimento; -Favorece o controle da diabetes; -Diminui as chances de calvície.