O Magnésio Plus combina quatro tipos do mineral: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e citrato de magnésio. Todos são formatos quelados, ou seja, de alta absorção pelo organismo, além de não apresentarem efeitos colaterais a nível gastrointestinal. Por fim, o Magnésio Plus oferece maior concentração e duração, com dose diária de 350mg e tempo de uso de 2 meses.

O que é magnésio quelato

O magnésio quelato é uma forma do mineral magnésio que foi quimicamente ligado a aminoácidos para formar um composto chamado quelato. Essa ligação ajuda a aumentar a absorção do magnésio pelo corpo humano, tornando-o mais biodisponível do que outras formas do mineral não quelatadas. O magnésio é essencial para muitos processos biológicos, incluindo a função neuromuscular, a formação de ossos, o metabolismo energético e o funcionamento dos músculos.

Saiba o que são as 4 formas queladas de magnésio: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, citrato de magnésio e o taurato de magnésio

O bisglicinato de magnésio é uma forma quelada ligada a duas moléculas do aminoácido glicina. O dimagnésio malato combina magnésio com ácido málico, uma substância que é naturalmente encontrada em frutas. Já o citrato de magnésio, é uma combinação de magnésio com ácido cítrico e, o taurato de magnésio é uma combinação de magnésio com o aminoácido taurina. Todas essas formas de magnésio possuem ligações que ajudam a preservar o magnésio durante a digestão permitindo uma melhor absorção pelo intestino.

Benefícios do magnésio quelato

Encontrados em estudos

*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. O magnésio quelato é um suplemento muito valorizado devido à sua absorção superior em comparação com outras formas de magnésio, conforme estudos indicam. Veja a seguir quais são os principais benefícios do magnésio quelato encontrados em estudos.

Relacionados à cãibras

O Magnésio auxilia no funcionamento neuromuscular e, baixos níveis desse mineral podem causar tendência maior a cãibras e contrações musculares involuntárias. Por isso, o magnésio quelato é apontado em estudos como um suplemento que pode ajudar a amenizar a frequência das cãibras musculares.

Relacionados a contrações musculares

O magnésio quelato foi apontado em um estudo como elemento fundamental do processo de recuperação muscular, pois participa na síntese de proteínas e na reparação dos tecidos musculares.

Relacionados ao fortalecimento dos ossos

Magnésio, vitamina d, cálcio e fósforo são nutrientes vitais para a manutenção dos ossos. Um estudo publicado no Journal of Osteopathic Medicine apontou que sem magnésio, a vitamina D não é ativada de forma eficaz, comprometendo a regulação dos níveis de cálcio e fosfato. Esse desequilíbrio afeta negativamente a saúde óssea, destacando a importância do magnésio no fortalecimento e na preservação dos ossos.

Relacionados à saúde óssea

Um estudo recente que avaliou a relação do magnésio com a saúde óssea identificou que menores níveis de magnésio estão associados à presença de osteoporose. Essa associação foi observada em aproximadamente 30-40% dos participantes, especialmente entre mulheres na menopausa.

Relacionados ao estresse

De acordo com um estudo de revisão publicado na revista Nutrients, o magnésio auxilia no funcionamento neuromuscular, responsáveis pela promoção do relaxamento.

Relacionados ao metabolismo energético

O magnésio auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, logo, ele é essencial para a produção de energia no corpo. Segundo estudos, o magnésio participa de mais de 300 reações enzimáticas que convertem alimentos em energia e, a suplementação com magnésio pode ajudar a melhorar os níveis de energia e o desempenho físico.

Sintomas de falta de magnésio

A carência de magnésio pode causar diversos sintomas, como:

• cãibras musculares e espasmos;
• fadiga;
• ansiedade;
• insônia;
• arritmia cardíaca;
• pressão arterial elevada;
• dores de cabeça e enxaquecas;
• resistência à insulina;
• ossos frágeis.

Para quem o magnésio é indicado

Existem alguns casos em que o risco de carência de magnésio é maior, portanto a suplementação é geralmente indicada. Isso inclui:

• pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais;
• depressão;
• alcoolismo;
• diarreia crônica;
• pessoas que fazem uso de terapia com inibidores da bomba de prótons;
• quem faz uso de diuréticos;
• atletas;
• pessoas que sofrem de desequilíbrio eletrolítico.

No entanto, tomar magnésio pode ser útil para uma variedade de pessoas, já que conforme estudos, a maior parte da população corre o risco de ter baixos níveis de magnésio. Antes de começar a tomar suplementos de magnésio, é importante conversar com um profissional de saúde para avaliar como estão os níveis desse mineral no sangue e adequar a dose de acordo com isso.

Como suplementar magnésio quelato

Os suplementos de magnésio quelato são em forma de cápsulas, comprimido ou em pó, portanto basta ingerir a dose recomendada junto com um pouco de água. O magnésio quelato é conhecido por sua alta biodisponibilidade e absorção eficaz, por isso não exceda a recomendação diária de consumo indicada pelo profissional de saúde ou pelo fabricante do suplemento. O suplemento Magnésio Plus da Ocean Drop combina 4 fontes de magnésio de alta absorção pelo organismo: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e citrato de magnésio, totalizando 350 mg do mineral elementar. Sugere-se o consumo de 3 cápsulas ao dia junto com água.