O ômega 3 tem em sua composição os ácidos graxos EPA e DHA. O EPA é um ácido graxo essencial geralmente conhecido por sua ação no sistema cardiovascular. Enquanto o DHA é um ácido graxo essencial geralmente conhecido por sua ação no sistema cognitivo. Os ácidos graxos ômega 3 chegam a nosso corpo através da dieta, principalmente a base de peixes e frutos do mar. Uma forma de solucionar a ausência ou baixo consumo na dieta destes alimentos, ou reforçar a ingestão em momentos como a gestação é através da suplementação.