Qual a diferença da vitamina D3 pura e com a K2?

A vitamina d, especialmente quando combinada com a vitamina K, é crucial para a saúde óssea e outros benefícios. A vitamina K auxilia no direcionamento do cálcio aos tecidos, como os ossos, após a absorção intestinal com o suporte da vitamina D, prevenindo a hipercalcemia. Essencial em casos de alto consumo de cálcio, a vitamina K requer cautela em pessoas com problemas de coagulação ou que usam medicamentos anticoagulantes. Portanto, é fundamental o acompanhamento médico ou nutricional ao consumir estes suplementos.

Qual é o diferencial da vitamina D3 + K2 em gotas da Ocean Drop?

A vitamina D da Ocean Drop, apresentada na forma ativa D3 (colecalciferol), garante maior absorção e eficácia no organismo. Essa formulação é ideal para pessoas com mais de 9 anos de idade. O destaque da composição é a sinergia entre a vitamina D3 e a K2, especialmente na forma K2 MK7, o que é benéfico para a saúde óssea. A vitamina D facilita a absorção de cálcio, enquanto a K2 direciona esse cálcio para os ossos, um aspecto vital também para a saúde cardiovascular ao prevenir a calcificação vascular e de tecidos moles. Considerando que ambas as vitaminas são lipossolúveis, ou seja, dependem de gordura para absorção adequada, a formulação inclui óleo de amêndoa, conhecido por suas excelentes propriedades nutricionais. Isso é embasado pelo estudo "Suplementação Nutricional: guia prático para o atendimento", destacando a importância da combinação de vitaminas D3 e K2 na suplementação.

A importância do uso da vitamina D com vitamina K2 para a saúde

No mundo da saúde e bem-estar, a busca por nutrientes que podem melhorar a qualidade de vida é uma constante. Neste cenário, a combinação de vitamina D e vitamina K2 tem se destacado pela sinergia. Se você está procurando maneiras de otimizar a sua saúde, precisa conhecer os benefícios dessa dupla!

Entendendo a vitamina D e a vitamina K2

A vitamina D ajuda na regulação do metabolismo do cálcio e na saúde dos ossos. Ela é reconhecida por sua capacidade de aumentar a absorção de cálcio no intestino e promover a mineralização óssea. Além disso, a vitamina D pode influenciar significativamente na saúde imunológica e no equilíbrio hormonal. Por outro lado, a vitamina K2 é responsável por direcionar o cálcio absorvido pelo corpo para as áreas adequadas, como os ossos e os dentes, e afastá-lo dos tecidos moles, onde o acúmulo pode ser prejudicial. O que torna a relação entre a vitamina D e a vitamina K2 intrigante é a maneira como elas interagem no corpo. A vitamina D facilita a absorção do cálcio, enquanto a vitamina K2 ajuda a direcioná-lo para os lugares certos.

Para que serve e quais os benefícios da vitamina D com K2 - encontrados em estudos

Diversos estudos apontam para que serve vitamina D com K2 e seus benefícios. Alguns dos principais são:

1. Relacionados à saúde óssea e dental

Pesquisas recentes apontam que a vitamina D ajuda na absorção de cálcio pelo intestino, enquanto a vitamina K2 direciona o cálcio para os ossos e dentes, prevenindo o acúmulo em tecidos moles. Isso pode ajudar na promoção de ossos fortes.

2. Relacionados à saúde cardíaca

Conforme um estudo, a combinação de vitamina D com K2 pode auxiliar no combate à micro-calcificação arterial. Assim, o estudo sugere que a sinergia entre esses nutrientes pode ajudar a manter a elasticidade das artérias e a reduzir a formação de placas ateroscleróticas.

3. Relacionadas à imunidade

Um estudo publicado na renomada revista International Journal of Infectious Diseases, demonstrou que tomar vitamina D com K2 foi correlacionado a uma mortalidade mais baixa na Covid-19. O estudo sugere que os efeitos positivos da vitamina D no sistema imunológico são potencializados pela K2.

4. Relacionados ao equilíbrio hormonal

Pesquisas revelam que a vitamina D desempenha um papel crucial na regulação de hormônios, como a insulina e a paratireóide, enquanto a vitamina K2 influencia a produção de proteínas que regulam a coagulação sanguínea e o metabolismo ósseo.

Alimentos ricos em vitamina D e K2

Incorporar os seguintes alimentos na dieta pode ajudar a aumentar a ingestão de vitamina D e K2:

Vitamina D:

• peixes gordos, como salmão, sardinha e cavala;
• gema de ovo;
• leite fortificado e outros alimentos enriquecidos;
• fígado de galinha;
• cogumelos expostos à luz solar;
• suplementos de vitamina D.

Vitamina K2:

• natto (um prato japonês à base de soja fermentada);
• fígado de animais;
• queijos fermentados, como gouda e brie;
• carne de gado criado no pasto;
• ovos (principalmente as gemas).

Por que combinar Vitamina D com K2?

Combinar a vitamina D com K2 na dieta ou suplementação pode potencializar os efeitos de cada uma das vitaminas. Isso pode ser interessante para quem precisa de reforço para saúde óssea e cardiovascular, bem como em outros aspectos de saúde.

Recomendações de uso e dosagem

A dosagem geral recomendada varia de 600-800 UI por dia, mas doses mais elevadas podem ser necessárias em casos específicos. Além disso, para melhorar a absorção, é interessante tomá-las durante as refeições. Para receber orientações mais aprofundadas de como tomar vitamina D com K2, é sempre interessante consultar um médico ou nutricionista.

Efeitos colaterais e precauções

Geralmente, a suplementação com vitamina D e K2 é bem tolerada. No entanto, o excesso de vitamina D pode causar náuseas e outros sintomas. Assim, é importante seguir as dosagens recomendadas para evitar a toxicidade. Além disso, a vitamina K2 pode interagir com anticoagulantes. Consulte um médico se estiver tomando esse tipo de medicamento.