O beta-hidroxi-beta-metilbutirato, popularmente conhecido como HMB é um metabólito da leucina, um aminoácido de cadeia ramificada (BCAA) presente em alimentos fontes de proteína que vem sendo utilizado como suplemento alimentar, em situações específicas, com o intuito de aumentar ou manter a massa isenta de gordura. Inúmeras estratégias que promovam aumento de força e hipertrofia musculares vêm sendo estudadas, com destaque para a suplementação de HMB. Nissen Sharp apontaram o HMB como um dos suplementos comercializados com eficácia apoiada por vários estudos publicados. Seu mecanismo de ação proposto é o efeito anticatabólico, o qual, como consequência, proporciona aumento da massa isenta de gordura.
De qualquer forma, parece que o maior benefício do HMB reside na redução do catabolismo proteico, o que, consequentemente, resultaria em ganhos maiores no volume muscular e na força quando combinado com treinamento muscular.
Em resumo, um indivíduo precisaria consumir cerca de 600g de proteína de qualidade, para obter 60 g de leucina e produzir 3g de HMB, o que é uma dosagem normalmente administrada em estudos. O consumo dessa quantidade de proteína é impraticável, sendo assim, a suplementação de HMB pode ser uma estratégia necessária para obter seus efeitos desejáveis no equilíbrio proteico.
Como Tomar
Misturar 3,8g (2 medidores e ½ NewNutrition) em 200ml de água. Este produto destina-se a indivíduos acima de 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Ingredientes
Hidroximetilbutirato de cálcio. Composição da cápsula: gelatina, corante inorgânico dióxido de titânio e água. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
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