O ômega 3 é um nutriente essencial
e deve ser obtido através da alimentação ou
suplementação. Nos alimentos o DHA ômega 3
está acessível somente através do reino animal,
presente de forma concentrada em peixes
selvagens de águas geladas, alguns crustáceos,
moluscos e ostras, e, em menor quantidade, na
gema de ovos de galinhas criadas soltas e no
leite e na carne de animais que pastam
naturalmente.

No reino vegetal encontramos o ÔMEGA 3 DHA
apenas em microalgas unicelulares marítimas.
O ômega 3 presente na linhaça, chia e outras

sementes ou plantas é de um outro tipo e não
supre as necessidades do organismo de DHA e
EPA.

A alimentação ocidental possui um grande
desequilíbrio entre o alto consumo de ômega 6 e
baixo de ômega 3. Isso acontece pelo elevado
consumo de óleos vegetais e carnes derivadas de
de animais alimentados com rações derivadas de
grãos.

Por esse motivo, a suplementação com ômega 3
pode restabelecer esse equilíbrio, e por sua vez,
promover saúde.