Massagem relaxante pode até prevenir doenças: conheça os benefícios!

Que atire a primeira pedra a pessoa que não gostaria de receber uma massagem relaxante toda noite depois de um dia cansativo de trabalho.

Apesar de ser muito usada como uma forma de aliviar a tensão do dia a dia, essa técnica oferece benefícios que vão muito além de apenas uma sessão de relaxamento.

De acordo com um estudo feito na Universidade de McMaster, do Canadá, uma massagem de apenas dez minutos é capaz de diminuir a inflamação nos músculos sem a utilização de remédios.

Além disso, segundo a massoterapeuta Patrícia Oliveira, a técnica também pode melhorar sintomas de problemas como estresse, enxaqueca e insônia.

Por que a massagem relaxante faz bem para a saúde?

Patrícia explica que, durante uma sessão de massagem relaxante, acontece a liberação dos hormônios do bem-estar responsáveis por funções vitais como o sono, o apetite e a felicidade, por exemplo.

“Além disso, a técnica também melhora a circulação linfática e do sangue, contribui com o melhor funcionamento do intestino e faz bem para a nutrição da pele”, diz a profissional.

Desta forma, a massagem é capaz de melhorar de forma considerável a qualidade de vida de uma pessoa por meio de mecanismos fisiológicos.

Veja, a seguir, alguns benefícios importantes da técnica para a saúde do corpo e da mente!

Benefícios da massagem relaxante

• Causa analgesia

O efeito ajuda a diminuir dores no corpo, deixando a pessoa menos agitada e ansiosa.

• Combate o estresse

O estresse pode levar a insônia, irritabilidade e ansiedade. Contudo, a liberação de serotonina e endorfina ajuda a promover a sensação de bem-estar e a melhorar o humor.

• Dispensa alguns remédios

A massagem relaxante é um procedimento alternativo, sem o uso de remédios. Portanto, ela não gera efeitos colaterais, que é um fator determinante para muitas pessoas que decidem optar por esse tipo de solução.

“Quando não tiver indicação médica, é claro, é possível dispensar os medicamentos em determinados casos, de origem muscular, causados por estresse, ansiedade, dores de cabeça, entre outros”, diz Patrícia.

• Previne doenças

“Hoje, existem muitas técnicas e tipos de massagem que podem ajudar na prevenção e redução de sintomas causados por certas doenças já citadas, como a enxaqueca, a depressão e a ansiedade.”

Tempo ideal de massagem

De acordo com a profissional, já é possível ter os benefícios da massagem relaxante com sessões de 30 a 40 minutos de duração, uma vez na semana, dependendo dos sintomas de cada pessoa. Ela explica:

“Uma sessão de massagem de 30 minutos é suficiente para auxiliar a liberação de todas as substâncias benéficas citadas.”

Contraindicações

A massagem relaxante não é indicada para gestantes e, por isso, só deve ser feita depois de liberação médica.

Além disso, também é importante lembrar que qualquer pessoa deve procurar um médico e seguir as orientações dadas pelo profissional antes de buscar qualquer tipo de massagem para tratar algum quadro de saúde.

Fontes: Science Translational Medicine; Patrícia Oliveira, massaterapeuta no aplicativo Singu.