Hábitos para reduzir risco de demência em pessoas com diabetes

Adotar sete hábitos saudáveis – incluindo os mais óbvios como dieta e atividade física, e outros nem tanto, como sono e vida social – ajuda a reduzir o risco de desenvolver demência em portadores de diabetes tipo 2, de acordo com um estudo recém-publicado na revista “Neurology”, da Academia Americana de Neurologia.

Primeiramente, a pesquisa avaliou uma base de dados britânica e acompanhou quase 170 mil sexagenários com e sem diabetes ao longo de 12 anos. A ideia era investigar se uma combinação de práticas poderia reduzir o risco de desenvolver demência mais tarde.

Sete hábitos para reduzir risco de demência

Para isso, além de avaliar questionários e exames, os pesquisadores também estabeleceram pontuações de acordo com sete fatores. São eles: tabagismo, consumo moderado de álcool (para mulheres, um drinque ao dia; para homens, até dois), atividade física regular (2,5 horas de moderada, por semana, ou 75 minutos de vigorosa) e entre sete e nove horas de sono por noite.

Além disso, foram investigados a alimentação (consumo de frutas, vegetais, peixe e pouca quantidade de processados), o nível de sedentarismo (como assistir TV por mais de 4 horas por dia) e contato social frequente (encontrar família e amigos e/ou participar de eventos sociais pelo menos uma vez por semana).

Resultados

De modo geral, pessoas com diabetes tiveram um risco maior de desenvolver demência do que os que não possuem a doença. Assim, mesmo seguindo todos os hábitos saudáveis, eles tiveram 74% mais chance de declínio mental.

Entre os pacientes com diabetes que adotavam até duas práticas, o risco foi quatro vezes maior do que entre os que não seguiam a cartilha saudável à risca. Por outro lado, os portadores da doença com uma vida saudável em todos os aspectos tiveram um risco 54% menor de desenvolver demência.

“Embora a demência não esteja entre as complicações clássicas do diabetes, sabe-se que esses pacientes têm mais chance de desenvolver a doença”, diz a endocrinologista Adriana Fernandes, do Hospital Israelita Albert Einstein.

“Adotar hábitos saudáveis para evitar a perda cognitiva é importante para qualquer pessoa”, continua. “Mas parece que no diabético o impacto é ainda maior”.

O diabetes tipo 2 é uma verdadeira epidemia e afeta cerca de 10% dos adultos no mundo. Esses pacientes já são orientados sobre a necessidade da dieta e da atividade física, entre outros. Tudo isso para manter a doença sob controle e evitar as complicações bem conhecidas, por exemplo problemas cardiovasculares e danos aos rins e retina. “Agora a pesquisa também ressaltou a importância do sono, que costuma ser negligenciado”, alerta a médica.

Fonte: Agência Einstein